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viendolyn5258 發表於 2010-10-2 17:48

學堂：高溫瑜珈之——後彎腰！

瑜珈的這個動作不但可以瘦身，還可以治癒長期伏案造成的肩膀酸痛。

　　面朝下，雙手伸展，完全平趴在地面上。

　　雙手交握，反向向後盡量伸展雙臂，高高仰起脖頸。均勻深長的呼吸。

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