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老人不同疾病適宜不同睡姿

良好的睡姿對老人十分重要,不恰當的睡眠姿勢影響老人健康。不同疾病適宜不同睡姿,以下的幾種睡姿,看看哪一種更適合你。

  俯臥位

  就是我們通常所說的趴著睡,除去某些手術後所要求的特殊體位外,這種姿勢對一般人都是不適宜的。在俯臥位時,人的心臟容易受到壓迫,進而影響血液迴圈及身體重要器官的血液供應。此外,採取俯臥位睡覺也會在一定程度上影響呼吸,輕則令人易做噩夢,嚴重的甚至會引起窒息而危及生命。

  仰臥位

  這種睡姿適宜大部分健康人。需要特別說明的是,腦血栓、高血壓以及頸椎病病人最好都採用仰臥位睡眠,而且要選擇高度和軟硬度適宜的枕頭。

  有關專家調查了2000例腦梗塞病人,發現95%以上的病人習慣於側臥。這樣,在本身已有動脈硬化的情況下,更加重了血流障礙??特別是頸部血流速度減慢,容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。所以腦動脈硬化的病人應採用仰臥位睡眠較好。

  高血壓病人,由於多數都伴有動脈硬化,也應採用仰臥位睡眠。

  對頸椎病病人而言,良好的睡姿也十分重要。如果使用不恰當的睡眠姿勢和睡枕,無疑會加重病情。因此,頸椎病病人睡眠時應採用仰臥位,並選用軟硬適中、高度約15釐米的睡枕。

  值得注意的是,孕婦不宜採用仰臥位睡眠。隨著胎兒的長大,子宮底逐漸上移。仰臥位睡覺一方面可令孕婦的膈肌上抬,在一定程度上影響到心臟;另一方面,巨大的子宮體會壓迫腹主動脈,影響胎兒的血液供應。因此,在懷孕的後期,孕婦應採取右側臥位睡覺為佳。

  另一種不適宜仰臥位的人,是那些鼾聲如雷,時斷時續的人。這種人多較肥胖,因其睡眠時神經肌肉放鬆,舌根後墜,部分阻塞呼吸道而造成打鼾。所以這種人最好採取右側臥位睡覺,同時應儘早到正規醫院呼吸內科做呼吸睡眠監測,檢查是否有呼吸睡眠暫停綜合症,以便及早治療。

  側臥位

  側臥位也是人們採取得較多的一種睡眠姿勢,可分為右側臥位和左側臥位。同仰臥位一樣,右側臥位睡眠也適宜大部分健康人。而左側臥位睡眠則不然。

  正常人的心臟位於左側,如果在睡眠時採取左側臥位就會使心臟受到壓迫,不利健康。不過,對於胃潰瘍、急性肝病以及急性膽囊炎的病人,我們提倡左側臥位睡眠。

  對胃潰瘍病人來說,如果向右側臥,則從胃部流向食管的酸性液體回流量將大大多於正常情況,且持續不斷,這無疑是對病情不利的。而如果急性疾病期的肝膽疾病患者採取右側臥位睡覺,則病變的肝臟、膽囊將到受壓迫,反而不利於病情的康復。

  半臥位

  各種心臟病病人,在心功能尚正常時,可以右側臥位睡眠。一旦出現心功能不全,則宜採用半臥位,以減輕呼吸困難。此時,切忌採用左側臥位。

  肺氣腫及呼吸功能不良的病人,也應採用半臥位,這樣可以最大限度的使膈肌下移,使心肺不受影響。
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