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分手了怎麼辦

分手,在別人看來是一件很正常的事,但對於當事人自己,分手是一件很痛苦的事情,有些人能走出來但是有些人卻總是在那一個胡同裏翻轉,甚至付出了自己的生命,分手後失戀的時光,是我們人生中的一種經歷,很寶貴卻又不值得為此失去生命,當你分手後可以學會從以下方法中走出來。


  1。分手了,學會自我照顧:分手最怕癱瘓不起,任何自我照顧的行動都是良藥:去打球,去狂舞,去山上、海邊大叫,去遛狗,去公園曬太陽,去看電影。很多人借由儀式來完成心理的哀悼,比如燒毀昔日信函,此類告別行動頗有療傷的效果。

  2、不想當初事:分手最怕鑽牛角尖,特別是算舊帳,悔不當初,其實於事無補。想想情聖們的金玉良言:""得之我幸,不得我命"、"曾經愛過,又何必擁有"、"愛情若握在手裏,就扼殺了這只愛情鳥","往者已矣,來者可追"……把美好的回憶收藏,用祝福為這段因緣畫句點。

  3、努力向他人傾訴:分手最怕自我退縮、封閉,將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫,網上和網友訴訴心聲,情緒要有出口,不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或"心醜不可外揚",怕別人笑話,乾脆封口,殊不知說出來就是一種治療,能說代表心理上已經可以坦然面對。

  4、轉移注意力:分手最怕陷在泥淖無法自拔,抽離心情的方法很多,離開傷心地去旅行,聽段音樂,看看書,祈禱,或把愛轉移,去幫助那些需要愛的流浪狗,去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。

  5、學會成長和反省:分手最怕僵化思考,完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力,反省不是數落誰的錯,而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習,以及可以作為下一段感情的借鑒。分手的痛無所不在,觸景傷情,夜深時昔日光景歷歷如繪,真是苦不堪言,有時成了身心症,胸悶心口痛、失眠、厭食、注意力不集中等,生活大受影響,需要拿出些方法為自己減痛,簡而言之,就是要接受戀人關係的終止,承認那已是過去式,over 了。然而生命可以繼續它的自由豐富之旅。

  分手,只是人生當中的一個過程,沒有過不去的坎,它會是讓你更成熟、更獨立的一段插曲,你終會回到生命的基調中,繼續完成屬於自己的樂章。
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