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保護健康一日需飲三盅茶

「早茶一盅,一天威風;午茶一盅,勞動輕鬆;晚茶一盅,提神去痛;一日三盅,雷打不動。」這是民間流傳的一句飲茶諺語。湖南中醫學院教授李文海說,它形象地表述了喝茶的科學之法。

  茶葉中含有多種維生素和氨基酸,對於清油解膩、提神醒腦、減肥美容、消食開胃及利尿都有一定的作用。而達到這些作用的前提是,選對茶,選對喝茶的時間。

  早上喝茶

  「由於剛剛睡醒,早上七八點時,人的大腦多數處於一種迷糊狀態,這時喝一盅茶,可以起到提神醒腦的作用。此外,早上喝茶,還有利於通便,排出身體垃圾,人也覺得神清氣爽。」

  中午喝茶

  李文海說,中午12點到下午1點,按生物鐘來說是休息的時間段,經過了一上午工作及活動的人體感到疲憊,如能喝一盅茶,可以起到解除疲乏的作用。

  晚上喝茶

  晚上六七點是人們放下疲憊,準備休息的時候,這時喝一盅茶,可以起到消食開胃和提神的作用。

  不過,喝茶因人而異,燥熱體質的人,應喝涼性茶,虛寒體質者,應喝溫性茶,茶水以清淡為宜。為了不影響睡眠,晚上喝茶應在睡前1—2小時左右,且因為紅茶是全發酵茶,較為平緩溫和,適合晚間飲用。但一些有失眠、便秘、心臟病的特殊人群,以及哺乳期女性應慎飲。

 

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