可能會有MM問食補會不會發胖的問題，我要說我下面推薦的都是即美容又不會發胖的好東東，是經我千錘百煉的，製作方法也超級簡單，絕對不會發胖的(飲食無截止的MM除外)所以JMS每週再忙也要煲一兩次湯水給自己喝哦，歲末如果JJMMS覺得化妝品還沒有達到你們想要的美容效果，就來試試食補療法吧~~~
1---- 紅豆湯
紅豆糖水用來調理女人的內分泌最好，會讓你容顏煥發，尤其是在經期喝可以緩解月經不適，有暖的作用。做法很簡單，就是加水煮，煮爛就OK了，依自己口味放糖就可以！！每次可以多煮點，這個湯不容易壞！提醒一點是煮之前先用清水泡紅豆至少三個小時，不然很難煮爛。還有喜歡煲豬骨湯的MM也可以用紅豆和豬骨一起煲，也不錯哦~[美食中國]
2---- 美容豬蹄湯
HOHO，我的最愛！豬蹄湯的效果我已經屢試不爽了，原因是豬蹄裡的膠原蛋白是皮膚最最喜歡的好東西））做法如下：先把豬蹄斬成小塊兒，飯店裡那種整只的是為了好看，我們自己做很難燉爛的。先把豬蹄在沸水中焯一下（為了乾淨，做出來的湯沒怪味），然後重新坐鍋加水，水：豬蹄是2：1就行，加兩滴醋（為了蛋白質更好的釋放，但不要加多啦），小半勺紹酒，一塊姜拍松，枸杞，一顆八角，我不放蔥的，覺得蔥氣影響湯的鮮美，水開以後關到最小火就讓它燉吧，嘻嘻，我喜歡在湯裡加山藥和茶樹菇之類的，這樣偶老公也能補到））羞一下…湯一般要燉兩三小時，越久越好，最好是豬蹄離骨爛在鍋裡是最好的，記得湯塊好時再放鹽才不會影響湯的營養！覺得湯不夠鮮的妹妹可以加太太樂或者魔廚高湯精，一點就夠，味道超贊！
依照2的做法我們還可以做以下
3---- 烏雞土豆湯
這兩樣好東東我想MM都不會拒絕吧，喝上兩碗就飽飽的了，呵呵，連飯都省了。
4---- 排骨山藥海帶湯
沒啥說的，很好喝！要強烈推薦的是一定要加海帶，是厚厚的那種海帶不然煮了不好吃，海帶也不能放太早，煮麵了也不好吃~~這個湯清淡爽口，因為排骨和海帶都不膩，而且海帶營養豐富，有去除體內油脂的功效，害怕胖的MM可以放心了）
另：排骨和藕，排骨和玉米在一起煲也很好喝~~
5---- 羊排燉蘿蔔
偶最愛吃羊肉了，不過就是有點上火，不過這個湯在冬天喝還是很補的。體寒需要進補的MM可以試試，注意蘿蔔不要放太多，和羊排的比例大概1.5：1就行，不然就蓋過羊肉味成蘿蔔水了。
6---- 鯽魚豆腐湯
鯽魚也補女人那~~豆腐選材很重要，不好的豆腐煮久了會化在鍋裡，像豆漿一樣又難看又難喝。鯽魚秋天最肥美，建議在燉之前把鯽魚放進開水裡燙一下把雨皮,魚鰭之類的去掉，這樣湯很白很好看，對了，豆腐也要焯一下（重要），這個湯我只放姜，燉出來那叫一個鮮，當然最後要放點鹽~~ |
