冬天到了，人都變的冷冷的，美麗的暖美人都想要做，可是怎麼樣才能做個溫暖自己的暖美人呢？
溫暖的身體可以令我們充滿活力，更好的投入到學習和工作中去，心情自然好好。可是怎麼樣溫暖自己的身體，來達到自己想要的愉悅心情。
要點一、暖食品
冬季一定要吃可以讓身體大熱的暖食品，因為它可以讓你在凜冽寒風中依舊活力無限，它會發出無限的熱量，為你保持體力。
代表：羊肉、紅棗，糯米
羊肉是冬季火鍋必備的菜餚，可是你知道羊肉可以使皮膚細膩、光滑，更是冬季保養的上品，它可以為我們帶來很多的熱量，讓我們在冬季身體溫暖又有好胃口。
紅棗，女孩子最喜歡的保養品，補血養氣，還可以調養神經。冬季保養更是佳品。
糯米性溫，黏性高，有「藥米」之美譽。冬季保養，既不上火又滋陰補血。
要點二、暖體質
很多女孩是「冷體質」，有些更是咖啡大過天，冬天到了就會手腳冰涼，血脈也變弱。不過，沒有關係了，只要改善飲食習慣，可以慢慢製造暖體質。
代表：豆漿、麥茶
豆漿營養，人人都知道，早上一杯豆漿，營養充沛一上午。熱豆漿更是溫暖身體的不二選擇哦。
午飯後一杯麥茶代替咖啡，又美味又暖身，建議愛喝咖啡的女孩，冬天少喝咖啡，涼性飲料不論什麼時候都不會給你帶來熱騰騰的感覺。
要點三、四肢保暖
冬天最怕冷的要屬四肢，通常會有這樣的情況，MM穿的很厚重，很保暖，晚上睡覺的時候卻是手腳冰冷。有的時候白天工作起來也會笨手笨腳，要稍稍運動來改變現狀。
Tips：
上肢的保暖方法：
兩手相對，反覆摩擦或雙手緊貼方向一致摩擦，反覆幾次，直到自身感覺溫暖就好。
下肢的保暖方法：
雙手拍打小腿，由腳踝向小腿推進，反覆多次可以溫暖身體。而且還有祛除小腿多餘脂肪的功能哦；
腳的保暖方法：
臨誰前熱水泡腳，溫暖的身體會給你帶來好的睡眠。 |
